更新日: 2023.07.19 家計の見直し

「もっとお金を貯めたい人」必見！支出を抑えるための5つのアイデアと方法

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毎月の生活費の支出額がどれほどであるのかを、把握している方はどれだけいるでしょうか。支出を抑えて、お金が貯まるような生活を送るためには、ただひたすら我慢をする必要はありません。

支出の現状から、家計の見直しを行い、無理なく効果的な節約を行うことが大切です。

執筆者：FINANCIAL FIELD編集部（ふぁいなんしゃるふぃーるどへんしゅうぶ）

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1 支出の現状を把握する
2 支出を抑える五つの方法
3 節約術を身につけてお金を貯めよう

支出の現状を把握する

生活費の節約をして、支出を抑えるためには、現状把握が大切です。毎月の生活費として、何にどれだけ使っているのかを正確に把握して、節約の目標を定める必要があります。

一人あたりの支出平均額

まず、同世代の勤労者世帯のうち、一人暮らしの平均的な支出をみていきましょう。政府統計の総合窓口（e-Stat）「家計調査／家計収支編単身世帯詳細結果表（2022年）」によると、34歳以下の勤労者単身世帯の支出平均額で、主なものは次のとおりです。

食料	3万5014円
住居	3万6380円
光熱・水道	9158円
交通・通信	2万756円
教養娯楽	2万2488円
その他消費支出	1万9951円

※筆者作成

住居費には、実家暮らしや独身寮に住んでいる人なども含まれていますので、低額になっています。自分の毎月の支出と比較して、突出した出費がないかを確認します。

節約の目安

上記の数字は、あくまでも平均値であり、個々のライフスタイルなどによって、単純に比較することはできませんが、毎月の出費の目安にはなります。また、多い少ないだけに固執せずに、無駄な支出を減らすための材料として捉えてください。

ある程度の目安が把握できたら、節約の目標金額を決めましょう。ゴールを決めておかないと、長く継続することが難しくなります。

支出を抑える五つの方法

支出を抑える方法には、さまざまありますが、効果の高い方法と、そのテクニックを紹介します。代表的なものを挙げていますので、これらを参考にして、自分に合った節約術を見つけてください。

家計簿をつける

節約の基本は、家計簿をつけて、家計を把握することです。最初は、おおまかに分けるところからスタートして、次第に詳細にしていきましょう。大切なことは、家計簿を習慣にすることです。

家計簿の種類はたくさんありますが、パソコンやスマートフォンで管理できる、家計簿アプリをおすすめします。便利な機能が搭載されており、費目ごとの収支一覧表などが作成できます。

食費を節約する

生活費のなかで、大きな割合を占めるのが食費です。そのため、節約の効果が出やすい支出でもあります。外食の回数を減らして、自炊することで実現できます。最初から、100％自炊に切り替えることは無理がありますが、できる範囲で、少しずつ実践していきます。

例えば、休日に食材をまとめ買いして、作り置きできるものは冷凍保存します。バランスのとれた食事を心がけ、無理のない範囲で節約しましょう。

住居費（家賃）を節約する

住居費は、支出の割合が最も高い項目です。家は生活の基盤ですので、ある程度の出費はやむを得ませんが、極力抑えていきましょう。例えば、家賃の値下げ交渉や、思い切って転居することも、ひとつの方法です。

初期費用の負担がありますが、家賃負担を少しでも減らすことができれば、長期的に考えて、効果的な節約になります。

光熱費を節約する

水道代は契約を選べないため、契約先や料金プランの見直しが可能となるのは、電気代とガス代です。電力・ガス自由化により、さまざまな特徴的料金プランがありますので、比較サイトなどを参考にして、費用を下げられないかを検討してください。

また光熱費は、使い方によっても、料金を減らすことができる費用項目です。洗濯は、まとめて洗い、風呂の残り湯を使うとか、エアコンは設定温度を調節するとか、夏場はシャワーのみとするなど、節約の方法はたくさんあります。