30代独身で「貯金300万円」。老後が心配ですが「年金だけ」で暮らしている人は本当にいるのでしょうか？

30代で独身、貯金は300万円。この数字を見て「自分の老後は大丈夫かな」と不安になる方は少なくありません。年金だけで暮らしている人は、本当にいるのでしょうか？
 
本記事では、30代独身の平均貯金額、年金生活の現実、そして老後資金をどう準備していくべきかを、わかりやすく解説します。

30代独身で貯金300万円は少ない？ 平均と比べてみよう

金融広報中央委員会の「家計の金融行動に関する世論調査［単身世帯調査］（令和5年）」によると、金融資産を保有していない世帯も含めた30代単身世帯の金融資産保有額（預貯金や株式などを含む）の平均は594万円、中央値は100万円と報告されています。
 
また、金融資産のうち、預貯金額の平均は289万円でした。平均には高額な資産を保有する一部の人も含まれるため、300万円という貯金額は「普通～やや上」の位置づけといえるでしょう。
 
とはいえ、今後のライフイベント（転職、病気、親の介護など）に備えるには、300万円では心もとないと感じる方も多いでしょう。特に「年金だけで生活できるのか？」という不安は、誰もが一度は抱くものかもしれません。
 

「年金だけ」で暮らしている人は実際にいる？

厚生労働省「2023（令和5）年 国民生活基礎調査の概況」によると、高齢者世帯のうち、所得が公的年金・恩給だけの世帯は41.7％とされています。ただし、これらの世帯でも年金収入だけで生活が完結しているわけではなく、多くの人が蓄えを活用しながら暮らしているのが実情です。
 
総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2024年（令和6年）平均結果の概要」によると、高齢単身無職世帯の1ヶ月の社会保障給付は、平均12万1629円。これに対して、消費支出は14万9286円となっています。
 
この差額から、毎月約2万8000円の赤字が出ていることがわかります。この不足分は、貯金を取り崩すか、再雇用やパートなどで補う必要があることを意味します。
 
つまり、年金だけで生活できている人は、「家賃不要（持ち家）」「食費・光熱費を徹底的に節約」「医療費が少ない」といった条件が整って初めて可能なのです。現実には、年金のみで安定した暮らしを続けるのは難しいといえるでしょう。
 

老後資金に必要な金額と、今からできる準備とは

老後資金に必要な金額は、一般に「2000万円」とされていますが、世帯構成や生活スタイルによって異なります。しかし、年金だけでは生活費が不足する場合に備えて準備すべき金額です。将来に向けて資金を準備するには、次のような方法があります。

・収入から一定額を「先取り貯金」する
・iDeCo（個人型確定拠出年金）を活用して老後資金を準備する
・NISAなどの制度を使って、少額からでも投資を始める

特にiDeCoは、掛け金が全額所得控除の対象となり、税金が軽減されながら資産を増やせる制度です。会社員でもフリーランスでも利用可能なので、早めに始めることが将来の安心につながります。
 
また、生活費の見直しや保険の見直しなど、「支出を減らす工夫」も同時に行うことで、貯金ペースを上げることが可能です。
 

まとめ：不安を「行動」に変えて、将来に備えよう

貯金300万円を持つ30代独身の方は、統計的に見ても「堅実に備えている人」といえる水準です。
 
しかし、老後を年金だけで暮らすには、現実的に難しいのが実情です。多くの高齢者が、年金収入だけでは足りず、預貯金を取り崩すか、収入を得る手段を確保しながら暮らしています。
 
だからこそ、不安を感じた今が、「将来への準備を始めるチャンス」です。iDeCoやNISAなどの制度を活用して、老後資金の準備をスタートしましょう。大切なのは、今できることから始めること。小さな一歩が、将来の大きな安心につながります。
 

出典

金融広報中央委員会 知るぽると 家計の金融行動に関する世論調査［単身世帯調査］令和5年調査結果
厚生労働省 2023（令和5）年 国民生活基礎調査の概況
総務省統計局 家計調査報告 家計収支編 2024年（令和6年）平均結果の概要
 
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー