しゃぶしゃぶの食べ放題！肉ばかり食べた場合に「元をとれる量」ってどのくらい？

食べ放題は好きなだけ食べられるため、食欲旺盛な方にとってはお得で魅力的なサービスでしょう。時間制限があるなかで元をとるために、普段より多くの量にチャレンジする方もいます。しかし、食べ放題は本当にお得なのか疑問に思う方もいるでしょう。
 
本記事ではしゃぶしゃぶの食べ放題を利用した場合に、どれほどの肉を食べたら元をとれるのか、実際にあるコースを基に解説します。肉以外で元をとる方法も解説するため、ぜひ参考にしてください。

しゃぶしゃぶ食べ放題コースの価格は？

まずは表1にて、ある飲食店のしゃぶしゃぶ食べ放題のプランをみていきましょう。価格は全て税込みです。
 
表1

食べ放題のコース名	ランチ（80分）	ディナー（100分）
牛＆豚肉コース	1979円	2529円
豚コース	1759円	2199円

※筆者作成
 
食べ放題コースはディナーよりランチの方が短く、費用も少し安めに設定されています。さらに、肉の種類によって値段も異なるようです。
 

肉の卸値

表2では、ある卸売業者の価格を参考に肉の卸値についてみていきましょう。
 
表2

肉の種類	卸値
牛肉ロース（100グラム）	約290円
豚肉ロース（100グラム）	約190円

※筆者作成
 
肉の種類や品種などによっても異なりますが、今回の調査では100グラムあたりの肉の卸値は牛肉ロースで約290円、豚肉ロースで約190円です。上記を参考に食べ放題だとどの程度食べれば元がとれるのか、次で詳しくみていきましょう。
 

しゃぶしゃぶ食べ放題で元がとれる肉の量

前述した牛＆豚肉コースのディナー（2529円）でしゃぶしゃぶ食べ放題を食べた場合、牛肉ロースのみを食べて元をとれる量は、約872グラムです。800グラムを超える量の肉を食べるのは、一般の方だと難しいでしょう。また、豚肉コースのディナー（2199円）で豚肉（ロース）のみを食べて元を取るためには、約1157グラム以上が必要です。
 
日本大学 生物資源科学部食品加工実習所「豚肉・牛肉・鳥肉の栄養と摂取量」によると、1日あたりの健康的な食事の量は、豚肉で60～80グラム、牛肉で40～60グラムのようです。1日だけとはいえ大食いできる成人男性でも、400グラム程度食べればおなかいっぱいになるでしょう。
 
通常の食べ放題は肉だけでなく野菜やサイドメニューが付いている場合もあります。食べ放題を肉だけで元を取るのは難しいため、ほかの方法を次で詳しくみていきましょう。
 

肉以外で食べ放題の元をとる方法

肉以外で元をとる方法は以下の3つです。

●原価の高い野菜を多く食べる
●ランチではなくディナーで食べる
●ポイントやクーポンを活用する

肉だけで元をとるのは難しいため、たくさんの野菜をたべて元をとりましょう。季節の野菜は栄養も豊富なため、たくさん食べればヘルシーなうえおなかも満たされます。キノコ類の原価も高くなりがちなため、積極的に食べましょう。
 
ランチではなくディナーの方をおすすめする理由は、食事の時間が長くなり、より多くの量を食べられるためです。
 

食べ放題は肉だけで元を取るのは難しい

肉だけでしゃぶしゃぶ食べ放題の元をとろうとすると、800グラム以上食べる必要があります。このことから、肉だけで元をとるのは難しいでしょう。
 
通常の食べ放題には、野菜やサイドメニューも付いています。しゃぶしゃぶ食べ放題で元をとるなら、肉以外のメニューも考慮しておきましょう。
 
店舗によってはランチよりディナーの方が時間制限を長くとっている場合もあるため、長い時間を利用してより多くの量を食べるのもおすすめです。しゃぶしゃぶ食べ放題で元をとるなら、肉だけでなく野菜やサイドメニュー、時間制限も考慮して挑みましょう。
 

出典

日本大学 生物資源科学部 食品加工実習所　豚肉・牛肉・鳥肉の栄養と摂取量
 
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー