4人家族で食費の予算は月8万円ですが、いつも超えてしまいます。共働きで平日の食事を抑える方法はありますか？ 週末の楽しみである「家族そろっての外食」は減らしたくありません。

食費は家計の大部分を占めるため、上手に節約をしたいと考える方は多いでしょう。しかし、あまりにも切り詰めるとストレスがたまってしまいます。
 
そこで本記事では、4人家族の食費の平均額や、理想の外食頻度と予算について紹介します。毎月の食費を上手におさえるポイントも解説するので、ぜひ参考にしてください。

4人家族の一般的な食費

政府統計の総合窓口 e-Statの家計調査報告によると、4人家族の一般的な食費は1ヶ月あたり9万712円です。2024年10月分の調査報告を見ても8万9730円であることから、9万円ほどかかることが分かります。
 
それを踏まえたうえで、食費8万円は高いのか、外食をする頻度と予算について考えていきましょう。
 

食費8万円は平均的な数値

4人家族の一般的な食費が9万円であることを考えると、食費予算の8万円は1万円少なく、意識をして節約したほうがよいことが分かります。週末に家族で外食に行く頻度を変えたくない場合は、平日の自炊で節約を心がけましょう。
 
近年、物価の上昇により食材の価格も値上がりしています。スーパーに行く頻度や1回あたりの予算を決めるなどの工夫をして、上手に8万円を超えないようにしてみてください。
 

4人家族で外食をする頻度と予算はどれくらい？

株式会社主婦の友社「家族での外食に関する調査結果」によると、4人家族で外食をする頻度は月に1～2回が37.0％ともっとも多く、ほとんど外食しない家庭は26.8％であることが分かりました。次いで週に1回という家庭は14.2％であり、毎週外食をする家庭はあまり多くないようです。
 
利用するお店もコスパを重視している声が多く、回転ずしが55.7％、次いでファミリーレストランが41.1％でした。手軽に利用できるファストフードや、数多くの店舗が入っているフードコートを利用する家族も多いようです。ファミリーレストランやフードコートでは各自が好きなものを食べられるので、子ども連れに人気があります。
 
では、1回のランチにかける費用はいくらくらいなのでしょうか。もっとも多かった回答は1000円以内が49.2％、次いで約1500円が33.7％でした。夕食の場合は約1500円が26.3％、約2000円が23.5％と、ランチより予算は増えるものの2000円以内と考えている家族が多いことが分かりました。
 

4人家族で食費をおさえるポイント

食費を8万円におさえつつも、外食を楽しむためのポイントを2つ紹介します。あくまでも一例のため、自身に合った節約方法を見つけて積極的に取り入れましょう。
 

外食予算を決める

外食に行く回数を減らしたくない、外食は外食で楽しみたいという方におすすめなのが、食費とは別に外食予算を決めることです。外食費やレジャー費などを食費とは別に設けると、管理がしやすく、予算に合ったお店が選びやすくなります。
 
外食をしても、食費のことばかり考えると楽しくないでしょう。家族内でよく話し合って、苦にならないような工夫をしてみてください。
 

コンビニの多用を避ける

自宅近くにコンビニがあると、用事がなくても通ってしまいがちです。しかし、コンビニを多用すればそれだけお金を多く使ってしまうため、できる限り行かないように工夫することが大切です。お菓子やジュースなどは週末にまとめ買いをしておく、食材はコンビニでは購入しないとルールを設けて、必要以上にコンビニに行くのは控えましょう。
 

食費8万円で外食も楽しみたい方は日々の節約を心がけよう

4人家族の平均的な食費は約9万円であり、毎月8万円におさえるためには日々の節約が重要です。外食を楽しみたい方は1回あたりの外食予算を決め、1ヶ月に何回行くかなどをよく考えてみてください。本記事を参考にして、ぜひ上手に食費の節約をしましょう。
 

出典

政府統計の総合窓口 e-Stat 家計調査 家計収支編 二人以上の世帯 詳細結果表 年次 2023年
総務統計局 家計調査（二人以上の世帯）2024年（令和6年）9月分（2024年11月8日公表）
株式会社主婦の友社 　家族での外食に関する調査（PRTIMES）
 
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー