更新日: 2023.04.18 家計の見直し

1ヶ月で4559円!?やめられない「コンビニでの無駄遣い」

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いつでも立ち寄れて便利なコンビニですが、ついつい無駄遣いしてしまう方もいるのではないでしょうか。すこしの贅沢でも、積もり積もると大きな出費につながるものです。

そこで本記事では、コンビニの出費の実態や、コンビニとスーパーの商品金額の比較を表にして解説します。無駄遣い防止のために、すぐに始められる方法も紹介しています。気になる方はぜひチェックしてください。

執筆者：FINANCIAL FIELD編集部（ふぁいなんしゃるふぃーるどへんしゅうぶ）

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1 コンビニに費やす金額の平均値は？
2 コンビニでの無駄遣いを防止するコツを紹介
3 コンビニは割高！無理のない範囲で節約しよう

コンビニに費やす金額の平均値は？

総務省統計局「2019年全国家計構造調査家計収支に関する結果」によると、コンビニでの消費支出は、1ヶ月の平均で4559円です。全体の支出のおよそ3.1％を占めています。

世代ごとの、コンビニで費やす金額と、全体の支出に占める割合は、以下のとおりです。

	1ヶ月の費用	支出の割合
30歳未満	6096円	6.3%
30歳代	5968円	4.4%
40歳代	5938円	4.0%
50歳代	5866円	3.5%
60歳代	3900円	2.3%

※「2019年全国家計構造調査家計収支に関する結果」より著者作成

基本的に、年齢層が低くなるにしたがって、コンビニの利用率も高くなる傾向にあります。

昼食をコンビニで購入すると、月に何円かかる？

大手のコンビニエンスストア、セブン-イレブンで昼食を購入した場合、いくらかかるのでしょうか。筆者の例で、計算してみました。結論としては、毎日、コンビニの商品で昼食をとった場合、コンビニでかかる費用は、1ヶ月で約4万円です。

本記事では、以下の商品を献立として検討しました。（税込み・端数切り捨て）

●7カフェ　ホットカフェラテレギュラーサイズ（180円）
●お好み幕の内弁当（496円）
●たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ（475円）
●お茶（約154円）

上記の商品の合計金額は1305円でした。毎日購入すると、1ヶ月で3万9150円、約4万円の出費になります。

特に、コンビニを多く利用しているのは、30歳未満の若年層です。厚生労働省「令和3年賃金構造基本統計調査」によると、25〜29歳の男女の平均月収は24万6200円とされています。もしも、昼食をコンビニで済ませた場合、収入のおよそ16％を費やすことになるでしょう。

コンビニとスーパーで同じ商品を購入！値段の違いは？

コンビニは、一般的にスーパーと比較しても、商品が割高です。コンビニは24時間営業なので、電気代や人件費などがかかるほか、店舗が大きいスーパーのように大量仕入れができないからです。

では、どれほど値段に差があるのでしょうか。実際に、2020年の販売商品について、スーパーの平均価格を100とした場合の、コンビニの価格水準をみてみましょう。

販売商品	コンビニの価格水準
ペットボトルの緑茶（500～525mL）	154.9
アイスクリーム（カップ）	140
カップ麺（レギュラー）	133.3
チョコレート（板チョコ・ミルク）	118.3

※総務省統計局「小売物価統計調査関連分析民間データを用いた店舗形態別価格等に関する分析結果－2020年（令和2年）－」より著者作成

上記の表のとおり、コンビニの食品はスーパーと比較して、1〜6割ほど価格水準が高い傾向にあります。

コンビニでの無駄遣いを防止するコツを紹介

コンビニでの無駄遣いを防止するには、デメリットを理解して、すこしずつ行動を変えていくことが大切です。本記事では、明日から無理なく行える方法を紹介します。

毎月の予算を決めておこう

あらかじめ、コンビニで使用できる予算を決めておくと、無駄遣いを防止できます。

予算を決める際には、QUOカードや電子マネーの活用を検討しましょう。毎月決まった額をチャージし、そこからお金を払うようにすれば、予想外の出費を減らす一助になるはずです。

毎日の習慣を変えてみよう

コンビニに立ち寄るのが習慣になっている方は、以下のような習慣をプラスしてみると、節約しやすくなります。

●マイボトルを持ち歩くようにする
●自炊をするようにする
●数日分の食材をまとめ買いする
●事前に買う物をメモしておく

日々、何気なく行っている行動を見直してみましょう。すこしずつ行動を変えることが、コンビニでの無駄遣い防止につながります。

コンビニは割高！無理のない範囲で節約しよう

コンビニは便利なので、ついつい無駄遣いをしがちです。スーパーに比べて値段も割高なため、節約を考えるならば、利用はできるだけ控えるとよいでしょう。

しかし、過度な節制は長続きしません。コンビニの費用をあらかじめ決めておいたり、習慣を一つひとつ見直したりして、無理のない範囲での節約をしてはいかがでしょうか。